La mia parte analitica ama creare delle liste, aiutano a semplificare. Mettere in risalto i punti chiave di un argomento e focalizzare l'attenzione solo sull'essenziale.
Così, prendendo spunto da un libro del Dott. Morelli a, ho pensato di riassumere in 10 punti le piccole azioni con cui entrare in contatto in maniera più consapevole con il cibo e con noi stessi. Non è un decalogo di regole dietetiche restrittive, per questo sono delle anti-regole:
- Vivi nel presente: oggi è il giorno giusto per iniziare il tuo percorso
- Lascia andare il perfezionismo, non devi rispecchiare alcun modello
- Accetta il tuo corpo e la tua bellezza adesso, anche con qualche chilo in più
- Impara a dire di no a ciò che ti fa stare male, senza usare il cibo come valvola di sfogo
- Vivi ogni giorno con gioia e entusiasmo, nonostante gli imprevisti
- Rivolgi a te stesso parole gentili: ti meriti amore, anche se in passato puoi aver sbagliato
- Dedica almeno 5 minuti ad ascoltarti
- Osserva le emozioni e i pensieri che sorgono senza giudicarli e senza identificarti con essi
- Libera l'immaginazione e apriti alla possibilità di cambiare
- Ravviva il fuoco delle tue passioni e dedica energia e tempo a ciò che ami
Da quale punto vuoi partire? Hai provato a metterne in pratica qualcuno?
Buon percorso,
Laura
a Morelli R. Solo la mente può bruciare i grassi. Come attivare l'energia dimagrante che è dentro di noi. Mondadori Libri, 2016
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